美肌

セサミンの働きパワー

人間には活性酸素を除去する抗酸化力を持っていますが、年齢を重ねるごとにどうしても低下してしまうものです。そのため食べ物から抗酸化物質を補う必要が出てきてしまいます。その中でセサミンが今注目されています。
抗酸化作用のある成分は多くありますが、代表的なビタミンEなども含めほとんどのものが水溶性のものです。そのため血液中で溶けてしまい、もっとも活性酸素の生まれる肝臓にまでその効果がいきわたらないのです。
肝臓は有害物質の解毒やエネルギー供給、アルコールの分解など重要な機能を持っていますが、活性酸素が過剰に増えると、細胞がダメージを受けてしまいます。その結果エネルギーは全身に行き渡らず、疲れやすい状況になってしまいます。

しかしそんな中、セサミンは油溶性で肝臓に到達できる成分です。そのセサミンの効果により、肝機能を上昇させることができます。脂質の代謝を活発にし負担を軽減し、二日酔いの予防などにも効果があります。
コレステロールがすべて悪いわけではないですが、悪玉コレステロールが過剰になると、欠陥に付着しはがれにくくなってしまい、動脈硬化などを引き起こす原因になってしまいます。しかし、セサミンにはその悪玉コレステロールを下げるこうかがあり、さらに血管を健康な状態に保つ事、血圧上昇を抑制する効果もあります。

また、セサミンにはストレスに対抗する為のホルモンの分泌を促し、精神を安定する作用もありますので、ストレス防止にも役に立ちます。
女性に嬉しい効果として、体内外の老化現象を抑える役割もあり、美容や健康にも優れた効果があります。
そんなセサミンに副作用はあるのか?
気になりますよね。こちらに詳しくかいてあります。
セサミンには抗酸化作用があることはすでにお伝えしましたが、その効果により、がんの予防にもつながるのです。
がんは体の酸化により、死滅しにくい状況になります。どんな健康な人でも毎日5000細胞ほど生まれてしまっているがん細胞ですが、このがん細胞を抗酸化作用により抑制する働きが生まれます。その結果としてがん予防にもつながることになります。

セサミンには多くの効果があります。なかでも、肝臓の活性酸素の除去効果を期待し、疲れやすい方や、お酒を飲む方は意識的に摂取することをお勧めします。
セサミンはごまに含まれているのでごまを食べることで摂ることができます。
しかし1日に必要な摂取量となると大量に食べることになり、毎日となると大変ですしカロリーオーバーも問題になってきます。
なのでサプリメントで摂ることが望ましいです。
こちらにセサミンの人気サプリメント特集がありますので、自分に合うものを見つけてみてください。